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　　瑜伽是一种将美与健康结合的艺术，在身体调息、心灵治愈等层面有着得天独厚的优势。在繁忙的工作之余，瑜伽可以教会我们如何在身体和心灵之间建立和谐的关系，通过深呼吸和冥想，我们能够沉淀思绪，放松身心，并让内心平静下来。

　　(1）减肥塑形。通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的。

　　(2）调节情绪，减缓压力。练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以更好地使精神压力平博pinnacle体育平台，、肌肉酸痛等得到很好的释放。

　　(3）提升心肺功能。瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。

　　（包含10节课，一次性缴费，主要用于老师补贴。因个人原因缺课，报名费不退，不补课。）

　　（一）冥想体验：简要介绍冥想的概念、历史和作用，帮助学员建立对冥想的正确认识平博pinnacle体育平台，，教授正确的呼吸方法，包括腹式呼吸和鼻孔交替呼吸等。

　　（二）瑜伽基础练习：教授基础的瑜伽体式，提高学员的柔韧性和平衡感，增强身体素质。培养学员的瑜伽练习习惯，促进身心健康平博pinnacle体育平台，。

　　（三）伸展放松：通过练习瑜伽帮助学员们舒缓压力，摆脱工作和生活所带来的疲惫，促进身心健康愉悦，让身体得到充分的休息。

　　有意向报名的青年，请扫描二维码，填写、提交个人信息，主办方将于7月22日晚18:00前以电话或短信方式通知报名成功的青年。

　　3.上课请穿着紧身且有弹性的瑜伽服或便于运动伸展的衣服，便于老师及时对大家进行辅助和纠正；训练过程中如有不适应立即告知老师或者工作人员（备注：上课地点有更衣室提供）

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